Psychologue - Trouble du sommeil

Difficultés d’endormissement, éveils prolongés durant la nuit, réveil trop précoce le matin, sensation d’un sommeil non reposant et non réparateur ? Vous souffrez peut-être d'insomnie. 

Bien dormir est aussi essentiel que se nourrir et respirer. Nous passons d’ailleurs le tiers de notre vie à dormir.

Notre psychologue spécialisée dans le traitement cognitivo-comportemental des troubles du sommeil dont l'insomnie vous aide à trouver des solutions !

Une alternative aux somnifères

En cas d’insomnie chronique, la thérapie cognitivo-comportementale constitue une alternative aux somnifères.

Il s’agit d’une prise en charge courte (6 à 8 séances) durant laquelle nous tenterons de modifier vos comportements, croyances et émotions incompatibles avec le sommeil grâce à :

• de meilleures habitudes de sommeil,
• une plus grande régulation dans vos rythmes veille-sommeil,
• une bonne hygiène de sommeil,
• etc.